KURSÜBERSICHT
Hatha Yoga ist für mich ein Übungsweg zu sich Selbst hin, mit sich in Einklang zu kommen, sich mit seinem Selbst zu vebinden.
Daraus entsteht Kraft, Stabilität und Klarheit für dich. Somit fördert Hatha Yoga deine mentale und körperliche Gesundheit.
Yoga passt sich jeder Zeit und Menschen jeden Alters an und ist ein beständiger Übungsweg, um sich mit sich zu verbinden. Regelmäßiges Praktizieren von Yoga gibt Stabilität, Sicherheit und ganz viel Freude. Mit den Körperübungen lockern, dehnen und kräftigen wir Gelenke und Muskeln. Mal durch langes Halten der Übung, mal durch eine Bewegung mit dem Atem. Der Lymph-/Blutfluss kommt in Bewegung und reinigt sich. Die Organfunktion kann verbessert werden. Atemübungen lassen uns tiefer atmen, kräftigen die Lunge und bringen den Geist zu uns und in die Ruhe. Weite entsteht und ein Wohlgefühl breitet sich aus. Körper und Geist kommen in Balance.
KURSZEITEN
Senioren Yoga 09.00 bis 10.00 Uhr & 10.15 bis 11.15 Uhr
Wir schulen den Gleichgewichtssinn und geben uns Halt, verbessern die Flexibilität der Gelenke und daraus entsteht Stabilität und Sicherheit.
Dieser Kurs findet im Hofberg in Pfaffenhofen statt.
19.00 bis 20.00 Uhr
Wir werden viel tun, um uns auszugleichen, auszubalancieren, den Körper zu kräftigen und in die Ruhe zu gehen.
19.00 bis 20.00 Uhr
Wir bringen den Körper mit sanften und dennoch kräftigenden Übungen in Bewegung. Prozesse werden in gang gebracht, der Körper reinigt sich, wird gekräftigt und intensiv gedehnt. Stress wird abgebaut und Ruhe entsteht in uns. Körper und Geist verbinden sich, ein sicheres Gefühl kann spürbar werden.
09.30 bis 10.45 Uhr
In diesem Kurs lenken wir unsere Aufmerksamkeit vermehrt auf unseren Atem. Wie ist unser Atem im Moment, von Beginn der Stunde und wie verändert er sich bis zum Ende der Stunde.
Wie verhält sich der Atem während und nach den Körperübungen, wie fühlen wir uns an. Wir erlernen verschiedene Atemtechniken, die kräftigend und reinigend auf unseren Körper und Geist wirken. Wir schulen unsere Aufmerksamkeit zu uns selbst hin. Aus Stabilität und Klarheit entsteht Ruhe in uns.
Wie verhält sich der Atem während und nach den Körperübungen, wie fühlen wir uns an. Wir erlernen verschiedene Atemtechniken, die kräftigend und reinigend auf unseren Körper und Geist wirken. Wir schulen unsere Aufmerksamkeit zu uns selbst hin. Aus Stabilität und Klarheit entsteht Ruhe in uns.
20.00 bis 21.00 Uhr
Wir bringen den Körper mit sanften und dennoch kräftigenden Übungen in Bewegung. Prozesse werden in gang gebracht, der Körper reinigt sich, wird gekräftigt und intensiv gedehnt. Stress wird abgebaut und Ruhe entsteht in uns. Körper und Geist verbinden sich, ein sicheres Gefühl kann spürbar werden.
Hormon-Yoga von 9.30 bis 10.30 Uhr
Im Hormon-Yoga leiten wir durch Visualisierung bewusst Energie zu bestimmten Hormondrüsen, um so die Produktion der Hormone anzuregen.
Das Hormonsystem wird reguliert, der Hormonhaushalt in Balance gebracht, so fühlen wir uns fitter und ausgeglichener. Hormon-Yoga ist für alle Frauen gedacht, die ihr Hormonsystem in Balance bringen wollen.
Das Hormonsystem wird reguliert, der Hormonhaushalt in Balance gebracht, so fühlen wir uns fitter und ausgeglichener. Hormon-Yoga ist für alle Frauen gedacht, die ihr Hormonsystem in Balance bringen wollen.
- nach Absprache -
Gerne kannst du eine private Einzelstunde für dich, gemeinsam mit deinem Partner oder auch für dich und deine Freunde buchen.
Basispreis: 59,- €
Gerne komme ich auch zu dir Nachhause, die Anfahrtspauschale dafür beträgt
im Umkreis von 10 km: 10,- €
im Umkreis von 20 km: 20,- €
Basispreis: 59,- €
Gerne komme ich auch zu dir Nachhause, die Anfahrtspauschale dafür beträgt
im Umkreis von 10 km: 10,- €
im Umkreis von 20 km: 20,- €
Anmelden kannst du dich gerne ganz einfach über den Button oder auch gerne telefonisch unter 0176 977 310 55
PREISE & KURSBLÖCKE
Ein Einstieg während eines laufenden Kursblocks ist jederzeit möglich. Die Kursgebühren reduzieren sich anteilig.
Weitere Rahmenbedingungen sind den AGB zu entnehmen.
Verpasste Stunden können im jeweiligen Block nachgeholt werden.
Meine Kurs sind zum Teil förderfähig, frag einfach bei deiner Krankenkasse nach.
Weitere Rahmenbedingungen sind den AGB zu entnehmen.
Verpasste Stunden können im jeweiligen Block nachgeholt werden.
Meine Kurs sind zum Teil förderfähig, frag einfach bei deiner Krankenkasse nach.
Pro Kursstunde werden 12€ berechnet.
Die Kurse werden Blockweiße abgerechnet.
Die Kursgebühren können zu Beginn eines Kursblocks oder monatlich beglichen werden.
Die Kurse werden Blockweiße abgerechnet.
Die Kursgebühren können zu Beginn eines Kursblocks oder monatlich beglichen werden.
Verschenke einen Gutschein - überrasche deine Liebsten mit einem Geschenkgutschein. Ob für eine Kursstunde, eine private Einzelstunde oder einen ganzen Kursblock.
ALLGEMEINE INFORMATIONEN
Bitte bring eine Decke und etwas zu trinken mit. Komm in bequemer Kleidung und wenn du dich wohler fühlst, warme Socken.
Bring auch gerne deine eigene Yogamatte mit, solltest du keine haben, stelle ich dir eine zur Verfügung.
Es ist zum epfehlen, ca. 1,5 Stunden vor Kursbeginn keine schweren Mahlzeiten mehr zu sich zu nehmen, da das das Üben der Asanas erschwert.
Bring auch gerne deine eigene Yogamatte mit, solltest du keine haben, stelle ich dir eine zur Verfügung.
Es ist zum epfehlen, ca. 1,5 Stunden vor Kursbeginn keine schweren Mahlzeiten mehr zu sich zu nehmen, da das das Üben der Asanas erschwert.
Der Yogakurs für Senioren findet in den Räumlichkeiten des Seniorenbüros in Pfaffenhofen statt:
Hofberg 7
85276 Pfaffenhofen
Die Anmeldung ist über das Seniorenbüro möglich unter 08441 - 87920 oder über mich unter 0176 97731055.
